11 beproefde tips om in een vliegtuig te slapen
Behalve passagiers die eersteklas zitplaatsen met platte bedden kopen, kan in slaap vallen op een vliegtuig een uitdaging zijn.
Het goede nieuws? U kunt proberen deze slimme trucs van ervaren reizigers te implementeren om u te helpen wat te rusten.
Wist je dat?
Bijna 40% van de mensen van 18 jaar en ouder vallen onbedoeld in slaap gedurende de dag minstens eenmaal per maand. Desondanks kunnen zelfs de beste slapers in vliegtuigen problemen hebben. Hier zijn enkele trucs van frequente reizigers om u te helpen een aantal Z's te vangen tijdens uw volgende vlucht.
1: Kanaal je innerlijke middelbare school zelf
Verschillende reizigers vinden dat slapen met hun armen op de dienbladtafel en hun hoofden op hun armen rusten de gemakkelijkste manier is om in slaap te vallen. Stel je voor dat je tijdens de middelbare school op een bureau slaapt.
Pro-tip: slaap niet op uw dienbladtafel tijdens het opstijgen en landen. Dat is een nee-nee om veiligheidsredenen.
2: ontnucht uzelf van slaap
Dit klinkt als een brute, maar het kan het proberen waard zijn. Sommige reizigers vinden dat aankomen op de luchthaven super moe door opzettelijk niet veel te slapen de nacht voorafgaand.
3: Denk er niet over na
Een frequent flyer merkt op dat de eenvoudigste manier voor hen om in slaap te vallen in een vliegtuig is door de druk op zichzelf te verwijderen om dit te doen. Hoe beheren ze dit? Ze luisteren naar iets dat hen ontspant, maar wekt hun interesse niet.
De flyer ontdekte dat wanneer ze beginnen te benadrukken dat ze niet in slaap kunnen vallen, alle hoop verloren zou gaan voor het vangen van een aantal Zzz's.
4: Een kruk gebruiken
Alcohol is de sleutel voor sommige frequente flyers om op vliegtuigen in slaap te vallen. Hoewel de Federal Aviation Administration passagiers verbiedt om hun eigen alcohol aan boord te drinken, bieden veel luchtvaartmaatschappijen gratis alcoholische dranken aan of een vergoeding.
Als alternatief is melatonine een vrij verkrijgbare slaaphulp die u kunt nemen kort voordat u aan boord gaat.
5: Medicijn voor recept
Reizigers die met dokter voorgeschreven Xanax- of Valium gebruiken, melden dat het gemakkelijker is om op vliegtuigen in slaap te vallen dan voordat u dit medicijn gebruikt. U moet de voor- en nadelen met uw arts bespreken voordat u drugs gebruikt om u te helpen slapen.
6: Boek een bedstoel
Als je het geluk hebt om het geld te hebben om een dure business class of eersteklas stoel te dekken, kan dit je ticket zijn voor een goed "vliegtuig" slaap. Zakelijke en eerste klasse stoelen hebben een grotere lijkende hoek, met enkele liefhebbende vliegtuigen die zelfs stoelen aanbieden die in bedden vallen.
7: Behandel uw hoofd
Vliegtuigstoelen maken geen goede kussens. En als de luchtvaartmaatschappij kussens aanbiedt, zijn ze vaak dun. Dus, neem een reishalskussen mee. Het beste deel? Het vermindert de kansen om de schouder van de vreemdeling naast je te gebruiken als een kussen terwijl je slaapt.
8: Annuleer dat geluid
Zelfs als witte ruis je meestal in slaap brengt, is de pauze van de motoren van de vliegtuigmotor niet sterk genoeg voor velen om het geluid te negeren van passagiers die praten, kinderen huilen en dranken worden geserveerd. Dus investeer in een goed paar ruisonderdrukkingshoofdtelefoon om te helpen verbeteren hoe goed je in een vliegtuig slaapt.
9: Luister naar een slaapmeditatie
Als je ervoor kiest om ruisonderdrukkende hoofdtelefoons te dragen, zet dan een slaapmeditatie-soundtrack aan terwijl je bezig bent. Eén frequent flyer wijst erop dat hun slaapmeditatie voorkomt dat hun geest racet met alle dingen die ze nodig hebben om gedaan te worden.
10: Oefen ademhalingstechnieken
Er zijn verschillende ademhalingstechnieken die u kunnen helpen in slaap te vallen, of u nu in uw eigen bed bent of 30.000 voet in de lucht. Eén frequente vlieger stelt voor om achteruit te tellen vanaf 100 terwijl u de ademhalingstechniek van uw keuze beoefent.
11: Gebruik een oogmasker
Oogmaskers zijn een uitstekend hulpmiddel om reizigers te helpen in vliegtuigen te slapen. Hoewel de stewardessen tijdens het grootste deel van de vlucht de cabinelichten uitschakelen, wordt het vliegtuig nooit pikzwart. Evenzo zijn oogmaskers cruciaal voor lichtgevoelige reizigers die overdag vliegen.
Rusten is beter dan niets
Verschillende flyers merkten op dat hoewel ze graag een goede nachtrust in een vliegtuig willen krijgen, ze tevreden zijn als ze goed kunnen rusten. Hun motto is rusten is beter dan niets.
HUWS GRATIS ATM -TRETRETINGEN NAAR Buitenland
Ongeacht welke slaapmethoden u probeert, hoe is het nooit betalen van een geldautomaat bij het landen in uw binnenlandse of internationale bestemmingsgeluid? Ontdek de truc om dat te doen van een reiziger die honderden dollars heeft bespaard aan ATM -kosten.
Hoe u nooit een geldautomaat in het buitenland kunt betalen
9 landen waar fooien onbeleefd of ongewoon is
Sinds wanneer werd het tippen van uw plaatselijke coffeeshopbarista 20% de norm? Als je de Amerikaanse fooi -praktijken beu bent, wil je misschien een van deze landen bezoeken (en misschien verhuizen).
9 landen waar fooien onbeleefd of ongewoon is
Je kunt dit artikel ook in andere talen lezen:
