15 slechte gewoonten die Amerikanen minder productief maken
We hebben allemaal gewoonten waar we niet echt trots op zijn, en sommige daarvan beïnvloeden onze werkdagen. Als je merkt dat je moeite hebt om productief te zijn, controleer dan of je een van deze slechte gewoonten herkent.
Mindfally American heeft deze lijst samengesteld op basis van slechte gewoonten die ons team heeft gedeeld in combinatie met terugkerende slechte gewoonten die we online hebben gevonden.
1: Doomscrolling -dilemma
NewsFlash: je telefoon is niet je beste vriend. Jezelf vertellen dat je snel een kijkje neemt op Instagram, Facebook en andere sociale media -apps is een gladde helling. Mindless scrollen stopt de productiviteit in zijn sporen.
2: te moe
Niet elke nacht van Z's van Z -zenig zijn, kan schadelijk zijn voor een productieve routine. Volgens de Sleep Foundation kan werken terwijl slaapkleedares "aanzienlijk" impactprestaties "aanzienlijk" kan ".
3: Onderkant van de fles
Sommige mensen kunnen de nacht voordat ze werken aan alcohol omgaan; Anderen kunnen dat niet. Natuurlijk kan het bedrag dat u drinkt ook beïnvloeden hoeveel of weinig drinken uw productiviteit beïnvloedt.
4: Niet zo productief
Hoe slechte productiviteitsgewoonten eruit zien voor hyperproductieve mensen, vraag je? Het kan in de vorm zijn van het maken van eindeloze lijsten, het verbeteren van organisatiestrategieën en het verdiepen van nieuwe zelfhulptechnieken in plaats van in te graven en een taak te krijgen.
5: Perfecte praktijk
Oefening is absoluut niet perfect als het gaat om productief. Net als bij hyperproductieve mensen, komen degenen die een taak te veel uitoefenen uiteindelijk de onvermijdelijke banen die ze nodig hebben om te worden gedaan.
6: UnsMart -gewoonten
Sociale media kunnen niet alleen schadelijk zijn voor de productiviteit, maar smartphones in het algemeen zijn vaak de dader. Tenzij u tijdmanagement -apps gebruikt om oproepen, sms -berichten en andere meldingen op te zwijgen tijdens de uren waarin u productief moet zijn, kunnen dergelijke onderbrekingen uw productiviteit ernstig ontsporen.
7: Sorteer het uit
Je weet wat ze zeggen: je bent van plan te falen als je niet van plan bent. Niet een realistisch spelplan maken voor je werk zal je productiviteit stoppen. Dit is vooral het geval als je een alles-of-niets-soort persoon bent als het gaat om het doen van werk gedaan.
8: plannen maken
Het plannen van hoe u van plan bent om elke dag productief te zijn, kan van vitaal belang zijn voor mensen die moeite hebben om taken te voltooien. Het is niet alleen handig om op te schrijven wat u van plan bent om gedaan te worden, maar het is ook handig om bepaalde tijden voor elke taak toe te wijzen. Zorg ervoor dat u redelijk bent met de tijd die u aan de items op uw lijst geeft; Als je niet aan de keren dat je hebt ingesteld, kunnen voldoen, kan je opgeven bij de resterende taken.
9: Sla het hooi
Zelfs als je tegen jezelf zegt dat het een klein beetje is, kan het nemen van een pauze door overdag in bed te liggen een nachtmerrie voor productiviteit zijn. Dat gezegd hebbende, als je gedisciplineerd bent, kan een dutje je productiviteit daadwerkelijk verbeteren; Studies tonen aan dat korte dutjes de creativiteit en cognitieve functie kunnen verbeteren.
10: Wakker worden
Wanneer je 's ochtends voor het eerst je ogen opent, verschilt je waarschijnlijk van wat je nodig hebt als je op zoek bent naar een productieve dag. Een voorbeeld hiervan? Lieg niet in bed die door sociale media bladert, omdat je er onbedoeld te veel tijd aan kunt besteden aan.
11: Maak prioriteiten
Niet duidelijk zijn over je prioriteiten is een van de slechtste manieren om een slechte gewoonte te schoppen en het voorgoed achter te laten. Het is gemakkelijk om in alle verschillende mogelijkheden te worden ingepakt voor een project of idee. Maar er een paar kiezen en zich volledig aan hen verbinden in plaats van te zitten met de "wat als" is vaak een productievere manier om ze te benaderen.
12: kettingreactie
Zelf-sabotage is echt; Je kunt je eigen ergste vijand zijn als het gaat om het voorkomen van een productieve werkdag. Dus in plaats van iets toe te staan dat niet goed is gegaan om je hele dag weg te gooien, probeer dan terug te pakken door productief te zijn binnen de gebieden die je hebt kan controle.
13: junkfood -problemen
Als je een onproductieve dag hebt, is een van de ergste dingen die je kunt doen jezelf kalmeren met ongezond eten en drinken daarna. Een bonus? Uw taille zal u bedanken.
14: Doe het gewoon
Het klinkt contra -intuïtief, maar productiviteits -apps en tijdschriften kunnen een slechte gewoonte worden die het tegenovergestelde doet. Als u een groot project op lange termijn heeft, kunnen ze het waard zijn. Anders is de tijd die nodig is om ze in te stellen, is misschien niet productiefvriendelijk voor kleinere taken.
15: Onder mijn duim
Als je baas je vertelt dat je productiever moet zijn, zal het je waarschijnlijk tegenhouden in je tracks. En dat is misschien een goede zaak; Sommige mensen doen het niet goed om hun tijd te beheren in werkomgevingen op afstand of als zelfstandigen.
11 arme hygiënegewoonten Amerikanen weten niet dat ze dat hebben gedaan
Amerikanen geloven in netheid, maar we zijn misschien niet zo hygiënisch als we denken. Deze elf gewoonten onthullen waar veel Amerikanen falen op de afdeling Hygiëne.
11 arme hygiënegewoonten Amerikanen weten niet dat ze dat hebben gedaan
25 gemeenschappelijk leven valt Amerikanen geloven
Soms is er iets externs nodig om een persoon uit een cyclus van denken te trekken die voor hen niet gezond is. Dit zijn enkele van de meest voorkomende liftenvallen die Amerikanen vallen.
25 gemeenschappelijk leven valt Amerikanen geloven
Je kunt dit artikel ook in andere talen lezen:
